SPECIALS
WORKSHOP MIT ANNA ROSSOW
20.02.2019 | Becken und Bandhas
Die Bandhas gehören zum Fundament der Ashtanga Yoga Methode. An diesem Morgen finden wir Wege, das Becken und die Bandhas besser zu verstehen, zu spüren und bewusst zu aktivieren. Dadurch lernen wir Stärke mit Leichtigkeit zu verbinden.
Wir starten mit einer kleinen Anatomie-Einheit und setzen dann das Gelernte in einer geführten Klasse um. Offen für alle Level.
Termin:
20.02.2019 | 07:00 - 09:00 Uhr
Kosten:
Drop-in € 20,- | Mitglieder frei | Anmeldung erforderlich
Lehrerin:
Gastlehrerin Anna Rossow ist eine unserer Ausbildungslehrerinnen und eine der erfahrensten Ashtanga Lehrerinnen Deutschlands. Ihr Unterrichtsstil ist geprägt durch ihr umfassendes Wissen in Anatomie und Osteopathie. Ihre offene, kreative Herangehensweise hat schon zu so manchem Schlüsselerlebnis geführt.
LED CLASS
11.03.2019 | Ekam – einatmen
Im März findet wieder eine Led Class statt. Um möglichst vielen die Möglichkeit zu bieten, daran teilzunehmen, zählen wir durch die Standpositionen und wechseln nach der Heldensequenz zum individuellen Mysore Style.
Du solltest regelmäßig üben und mit den Standpositionen gut vertraut sein.
Offen für alle, keine Anmeldung erforderlich.
Termin:
11.03.2019
Kosten:
Drop-in € 18,- | Mitglieder frei
neuEinsteiger
willkommen
Nächste Einstiegsmöglichkeit
März 2019
UNSER ANGEBOT FÜR NEUEINSTEIGER
In diesem Einsteigerkurs über 4 Wochen vermitteln wir dir in kleinen Schritten und mit viel Geduld alle nötigen Grundkenntnisse, damit du dich anschließend gut in den offenen Mysore Klassen zurechtfinden und so deinen persönlichen Yogaweg einschlagen kannst.
3 GRÜNDE
für ashtanga yoga
Sei wie du bist
Für Ashtanga Yoga ist niemand zu alt, zu jung, zu dick oder zu dünn, zu steif oder zu schwach. Jeder, der will, kann es üben. Denn die Praxis muss nicht perfekt sein, nicht besonders intensiv oder lang. Die Hauptsache ist, dass du regelmäßig und mit Freude übst. Dann kommt der Rest wie von allein.
Es ist DEIN Yoga
Im Mysore Unterricht bestimmst du selbst das Tempo und lernst von Anfang an die Reihenfolge der Asanas auswendig. Das bedeutet, dass die Yogapraxis dir gehört und du sie überall hin mitnehmen kannst. Übst du zusätzlich zu Hause, kann das Gelernte sich noch besser setzen und verstanden werden.
Genieße die Ruhe
Während des Unterrichts wird nicht gesprochen und es läuft keine Musik. Du hörst nur deine Atmung und bewegst dich dazu. Dein Lehrer unterstützt dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu kultivieren. Es ist deine Zeit um dich selbst zu erforschen – deine dynamische Meditation.
WARUM TRISTHĀNA
Mit der Bedeutung unseres Namens kennst du auch schon die wichtigsten Grundbegriffe des Ashtanga Yoga.
Tristhāna ist Sanskrit und bedeutet die Verbindung dreier Elemente, die zusammenstehen, laut Lexikon auch:
durch die drei Welten sich erstreckend.
Vor allem ist Tristhāna der zentrale Begriff, der die drei Grundprinzipien der Ashtanga Yoga Praxis in sich vereint: Atmung, Bewegung und Blickrichtung.
Es ist also kein Zufall, dass wir diesen Namen für unsere Yogaschule gewählt haben – sondern Ausdruck unserer gemeinsamen Liebe zum Ashtanga Yoga.
ashtanga yoga wirkt
Was eine regelmäßige Praxis für dich tun kann:
Stärkt und energetisiert den Körper, macht ihn belastbarer und beweglicher.
Beruhigt den Gedankenfluss, schult die Konzentration und das Bewusstsein. Dadurch kann der Geist klarer und beweglicher werden.
Hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen besser umzugehen, den Überblick zu behalten und die Ruhe zu bewahren.
Schult die Geduld im Umgang mit allen möglichen Aufgaben oder Zielen im Leben.
Ermöglicht tiefere, bewusste Atmung und führt so zu mehr innerer Ruhe und Lebensenergie.
Hat positive Effekte auf Stress- und Schmerzempfindlichkeit.
Fördert eine allgemein positive innere Haltung, wirkt stimmungsaufhellend und erlaubt dir, dich weniger von Stimmungen beeinflussen zu lassen.
Eine regelmäßige Praxis bringt dich näher zu deinem inneren Selbst und ermöglicht dir tiefe innere Zufriedenheit.