Einen harmonischen und besinnlichen Tagesabschluss bieten wir dir ab sofort mit unseren Chanting Abenden an. Abgesehen von dem meditativen und konzentrations-fördernden Aspekt des Rezitierens ist es äußerst beruhigend, den Körper mit dem Klang und den Schwingungen der eigenen Stimme zu durchfluten. 

Einmal pro Woche laden wir dich ein zum gemeinsamen Chanten von Mantren, die wir über die Jahre gesammelt und lieb gewonnen haben. Einige sind allgemein bekannt, andere sind Erinnerungen an frühere Lehrer*innen, wieder andere haben wir frisch aus Mysore mitgebracht.

Wir chanten in Ruf und Antwort – zuerst halbe Zeilen, dann ganze, und schließlich vollständigen Strophen. Über die Wochen werden wir die Mantren regelmäßig wiederholen. So fällt das Erinnern leichter und das Echo wird dich über die Sessions hinaus in deinem Alltag begleiten.

Falls Singen dir nicht so liegt, brauchst du keine Scheu zu haben. Wegen der Zeitverzögerung bei der Übertragung arbeiten wir ohnehin nicht mit offenen Mikros. Niemand wird also eventuelle textliche Unsicherheiten oder schiefe Töne hören (und darauf kommt es am Ende auch gar nicht an). Die Hauptsache ist, dass wir uns alle sehen und etwas Zeit miteinander verbringen, was momentan allein schon ein schönes Erlebnis ist.

Bei Interesse melde dich bitte per E-Mail an. Du bekommst dann den Link und einen Zugangscode sowie ein Handout mit allen Texten, das du dir am besten vorher ausdruckst.

Aufgrund der Allgemeinverfügung des Hamburger Senats bleibt unsere Schule, genau wie alle anderen öffentlichen und privaten Einrichtungen ab sofort bis auf weiteres geschlossen, mindestens bis zum 30. April 2020. Wir verfolgen das Geschehen aufmerksam und hoffen auf eine baldige Entschärfung der allgemeinen Lage.

Damit du in der Zwischenzeit nicht komplett auf dich gestellt bist, bieten wir einen Teil unseres Unterrichts online an.

Pass gut auf dich auf und bleib gesund! 

Stand 23. März 2020

In kleinen Schritten erlernst du alle nötigen Grundkenntnisse, um dich anschließend gut in unseren offenen Mysore Klassen zurechtzufinden.

[ auf unbestimmte Zeit verschoben ] 

07. April 2020 | Vollmond

22. April 2020 | Neumond

Traditionell wird an Mondtagen pausiert. Wenn du an diesen Tagen trotzdem übst, sei bitte besonders achtsam.

Während des Unterrichts wird nicht gesprochen und es läuft keine Musik. Du hörst nur deine Atmung und bewegst dich dazu. Deine Lehrer*innen unterstüzten dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu kultivieren. Es ist deine Zeit um dich selbst zu erforschen – deine dynamische Meditation.

Tristhāna ist Sanskrit und bedeutet die Verbindung dreier Elemente, die zusammenstehen, oder laut Lexikon: sich durch die drei Welten erstreckend. 

Vor allem ist Tristhāna der zentrale Begriff, der die drei Grundprinzipien der Ashtanga Yoga Praxis in sich vereint: Atmung, Bewegung und Blickrichtung.

Werden diese  drei Elemente mit Konzentration und Hingabe kultiviert, verwandelt sich die Āsanapraxis schnell in eine dynamische Mediation.

Es ist also kein Zufall, dass wir drei diesen Namen für unsere Yogaschule gewählt haben – sondern Ausdruck unserer gemeinsamen Liebe zum Ashtanga Yoga.

Ermöglicht tiefere, bewusste Atmung und führt so zu mehr innerer Ruhe und Lebensenergie.

Hat positive Effekte auf Stress- und Schmerzempfindlichkeit.

Fördert eine allgemein positive innere Haltung, wirkt stimmungsaufhellend und erlaubt dir, dich weniger von Stimmungen beeinflussen zu lassen.

Eine regelmäßige Praxis bringt dich näher zu deinem inneren Selbst und ermöglicht dir tiefe innere Zufriedenheit.

MAXIMUM

Mehr als 6 Mal die Woche solltest du nicht üben, ein Tag Pause ist notwendig, damit dein Körper sich ausruhen und regenerieren kann.

In Mysore ist es der Sonntag, es gibt aber eigentlich keine Regel dafür. Traditionell wird außerdem auch an Mondtagen pausiert (aktuelle Termine im Footer). Falls du an diesen Tagen trotzdem übst, sei bitte besonders achtsam.